Cegah penyakit Lupus dengan Pola Hidup Teratur
.jpeg)
Indragirione.com,_Bersamaanya hari lupus sedunia Dinas Kesehatan (Dinkes) kabupaten Indragiri hilir (Inhil) mengajak masyarakat untuk mengenali dan menghindari Penyakit lupus.
Mengingat lupus eritematosus adalah penyakit autoimun kronis yang bisa menyebabkan peradangan di beberapa bagian tubuh, seperti kulit, sendi, ginjal, hingga otak. Lupus dapat dialami oleh siapa saja, tetapi lebih sering dialami oleh wanita.
Dengan demikian kepala dinkes inhil, Rahmi indrasuri menyampaikan, nyaris semua pasien lupus mengalami kelelahan yang berlangsung terus menerus. Kelelahan tersebut bahkan lebih mengganggu daripada rasa sakit yang ditimbulkan oleh lupus.
"Karenanya, penderita lupus sangat dianjurkan untuk perbanyak waktu istirahat. Dengan istirahat ternyata juga bisa mengurangi risiko lupus kambuh," Ujar Kadis Dinkes inhil, Rabu (10/5/2023).
Lanjut, lupus bisa kambuh ketika Anda sedang kelelahan. Untuk mengurangi rasa lelah, coba terapkan tidur yang cukup selama 7–9 jam setiap malam.
"Jaga pola hidup sehat dan tidur agar menghindari terjadi lupus sehingga penderitanya tidak repot untuk melakukan pengobatan yang rutin, " Katanya.
Ia berharap, hindari stres dan konsumsi beberapa obat-obatan, pastikan untuk menerapkan pola hidup sehat.
"Selain itu, berhenti merokok, berolahraga secara teratur, lakukan diet nutrisi, kembangkan teknik manajemen stres seperti meditasi dan yoga, istirahat yang cukup setiap malam kurang lebih tujuh hingga sembilan jam lamanya," Harapnya Kadis Dinkes inhil Rahmi indrasuri.