Ruginya Kalau Nggak Makan, Ini Manfaat Ikan untuk Kesehatan

indragirione.com - Ada berbagai manfaat yang bisa didapat dari mengkonsumsi ikan, karena hewan yang hidup di air ini diketahui memiliki sumber protein yang baik bagi tubuh, selain daging dan ayam.

Kendati demikian, konsumsi ikan di tengah-tengah masyarakat masih belum maksimal. Padahal, mengkonsumsi ikan sangat beragam manfaatnya terutama pada anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

Seperti diungkapkan Pelaksana Tugas (Plt) Kepala Dinas Kesehatan (Kadiskes) Kabupaten Indragiri Hilir (Inhil) Budi N Pamungkas melalui Kepala Seksi (Kasi) Promosi Kesehatan (Promkes) Maria Hairani kepada awak media di kantornya, yang terletak di Jalan M Boya Tembilahan.

Dijelaskannya, sejumlah manfaat dari mengkonsumsi ikan adalah menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung, meningkatkan kecerdasan dan penglihatan pada tumbuh kembang anak, melawan depresi serta meningkatkan rasa bahagia.

Kemudian, menurunkan risiko penyakit auto-imun dan diabetes tipe I pada anak, menurunkan risiko asma pada anak hingga 24 persen, mencegah pikun dan penuaan dini, melindungi penglihatan di usia tua dan memperbaiki kualitas tidur.

"Manfaat-manfaat itu didapat karena ikan merupakan sumber protein terbaik dan memiliki sumber Vitamin D terbanyak," terang Maria.

Jadi, jika ingin pintar sangat dianjurkan untuk memakan ikan, karena kandungan Omega 3 pada ikan merupakan nutrisi yang dapat mencerdaskan otak.

Selain itu, mengkonsumsi ikan secara teratur juga dapat membantu melancarkan peredaran darah untuk mencegah terjadinya diabetes.

Selanjutnya, kandungan fosfor dan vitamin yang cukup tinggi pada ikan sangat penting untuk membantu kesehatan mata dan kulit. Belum lagi kandungan kalsiumnya, yang tentu sangat baik untuk pertumbuhan tulang.